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每天運動1小時可有助提升學習專注力,但隨著運動頻次的提高,運動傷害危機也可能找上門。根據孩童瘀青照護調查,每月約有40萬小學生身上「青一塊紫一塊」,【車貸條件 十年車】【車貸試算利率表】>【各家銀行汽車貸款利率】但竟有近6成家長因搞不清楚處理方式,直接用手搓揉、熱敷、滾雞蛋,反而加速發炎,造成更嚴重的傷害。

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▲治療瘀青應遵守【車貸利率試算表公式】「冰、藥、熱、醫」4步驟。(圖/精英公關提供)

他說,倘若是關節韌帶扭傷沒有好好處理、癒合不完全,早發性退化性關節炎可能提前報到;如果挫傷未完全復原,也可能發生組織沾粘現象,影響到肌肉延展性,演變成慢性疼痛,還可能提高退化性關節炎風險,提醒家長不可不慎。

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根據體育署統計,7成5的國小學童每週運動超過3次,但另一份調查卻指出,有5成學童因運動產生嚴重瘀青、7成的嚴重血腫長達2週以上,甚至還有3成4的孩童,【toyota 車貸銀行】因為瘀青血腫影響到行動力與學習能力。

周文毅說,瘀青、血腫應遵守「冰、藥、熱、醫」等處理步驟,一般來說在瘀青血腫3天內先冰敷,使局部血管收縮,減少受傷組織的腫脹,在冰敷完後,可擦瘀青藥緩解瘀青、血腫,待【新車貸條件】3天後再行熱敷按摩。不過,他也提醒,若在瘀青3天後仍感覺傷口又熱又緊,代表可能是發炎了,此時應該就醫檢查是否傷及深層組織或骨頭,才是上策。

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▲熱敷、滾雞蛋可治瘀青?小心加速傷口發炎「腫更久」。(圖/精英公關提供)

高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅表示,國小學童最容易出現瘀青的部位,分別為膝蓋、手臂、手肘及手掌,這些部位的傷害經常連帶影響韌帶,也與肢體延展性息息相關。不過,許多家長在處理瘀青時,卻會使用搓揉、熱敷、滾雞蛋等錯誤方式,加速傷口發炎,使得瘀青血腫的復原期更長。

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